?

Log in

No account? Create an account

Психология лишнего веса


May 27th, 2011

Люди и манекены @ 04:41 pm

 Люди, а кто нибудь видел в магазинах манекены, похожие на реальные фигуры? Они ведь все с длиннющими стройными ногами, высокой грудью и осиной талией! Я никогда не была в магазинах больших размеров - может быть там они есть? От любопытства погуглила, но и там на 1000 стройняшек, одна толстушка. Да и то, толстушка в кавычках, потому что в реальности - это стандартная фигура, которая встречается у многих. А вот таких фигур, как у манекенов в жизни как раз таки одна на тыщу.



 

May 12th, 2011

May 5th, 2011

(no subject) @ 02:13 am

"Отношение человека к миру всегда находит свое отражение в его отношении к телу".
 

May 4th, 2011

Вы действительно хотите похудеть? @ 01:16 am

Tags:


У меня есть очень полная знакомая. Все те годы, что мы знакомы она постоянно худеет, я никогда не видела, чтобы где-нибудь за общим столом она съела бы пирожное или картошку. Но иногда, невзначай заходя к ней в гости, я видела как она проворно работает ложкой - потому что без свидетелей. Для нее сиюминутное удовольствие от вечернего обжорства более привлекательно, чем далекая радость стройной фигуры. Она поддается эмоциональным переживаниям и сиюминутным гастрономическим удовольствиям в одиночестве, при этом искренне веря в то, что она худеет, чем и подтверждает свою веру на людях. Игра в прятки с самой собой - безнадежное занятие....
 

Прийти в форму для себя и жизни, а не события @ 01:05 am

Многие желающие сбросить вес, начинают актуализировать эту потребность и приводить себя в форму к лету, дню рождения свадьбе, важной встрече и пр. Они делает все, что получить результат к некой дате, а потом расслабляются и вновь набирают сброшенное. Не устанно можно говорить об этом и о том, что физическая форма это постоянный процесс, а не забежка в стройность.И еще в "похудеть к лету" слышится именно внешняя мотивация, для кого-то кто увидит, оценит, полюбуется...
 

Вкус вместо калорийности @ 12:53 am

Вот интересно, почему большинство диет не вкусные? И еще эта присказка - "все что вкусно - вредно"...Когда мы снижаем калорийность пищи, она нам часто перестает нравится и мы не испытываем привычного удовлетворения от еды - одинаковый вкус и пресно. Чтобы внести вкусовые впечатления в полезную пищу можно компенсировать калорийность вкусом. Например, я не очень люблю капусту, но я люблю сочетание лимонного сока, оливкового масла и авокадо и добавляя нравящийся мне вкус в полезную пищу, я сочетаю полезное с приятным, в следующий раз меняя заправку на чесночную и пр.
 

May 3rd, 2011

Вкус жизни и лишний вес @ 05:25 pm

 Иногда не чувствуя вкуса жизни, мы заменяем его вкусом любимой еды...и так сложно отказаться от этого заменителя реальности...
 

(no subject) @ 12:48 am


Уровень притязаний – это то, что у каждого человека есть некое представление о том, на что он может рассчитывать в тот или иной момент времени. Мы часто слышим о людях с нереалистичным уровнем притязаний « у него планка завышена». Действительно уровень притязаний – это некая планка, в нашем случае лишний вес, которую мы собираемся перепрыгнуть, т.е. сбросить. Те худеющие, которые ориентированы на достижение успеха, способны реалистично оценивать свои возможности и способности, например, я знаю, что не смогу 10 дней сидеть на гречке, но я смогу есть меньше теста. Те, у кого нереалистичный уровень притязаний, он может быть завышенный или заниженный, внутренне ориентированы на неудачу, потому что не могут оценить свои возможности. Например, они выбирают самые строгие диеты и нагрузки, или наоборот, хотят, могут делать совсем чуть-чуть и ждать невероятного результата.
Планка уровня притязаний в виде лишних килограмм, с которыми так хочется попрощаться, не должна стоять слишком низко, потому что это слишком просто, но и не слишком высоко, а достаточно для текущих возможностей. Именно поэтому очень важно разбивать глобальную цель, например 15 кг на подцели, достижение которых можно контролировать уже сейчас. Планка притязаний никогда не «застывает», она все время сдвигается, в зависимости от результатов нашего последнего «прыжка».
 

May 2nd, 2011

Здесь и сейчас @ 12:46 am

Когда мы не принимаем себя  такими, какие мы есть, в текущем весе и размером одежды, мы обесцениваем себя и свою жизнь в угоду будущей стройности. Можно не осуждать себя за лишний вес и не пытаться "перекроить" себя, а научиться лучше понимать себя и то, как вы взаимодействуете с собой и с окружающим миром.
 

May 1st, 2011

(no subject) @ 09:00 pm

Очень важно не требовать от себя невозможного или то, что совсем не под силу. И главное при этом не считать, что ты ничего не можешь, если не получается лучше, чем хочется, а делать только то, что возможно прямо сейчас.
 

Психология лишнего веса